Kasza gryczana z bakaliami – idealna po treningu

Posiłek po treningowy musi być odpowiednio zbilansowany. Dostarczać odpowiedniej ilości białka i węglowodanów. Kasza gryczana jest kopalnią wielu witamin, żelaza, wapnia, cynku. Orzechy są źródłem dobrego tłuszczu (uwaga na jego ilość, omega6 w nadmiarze wykazują działanie prozapalne), a suszone owoce – figi i daktyle – zawierają odpowiednią ilości węglowodanów prostych i dodatkowo dostarczają wapnia. Tak więc posiłek polecam wszystkim osobom aktywnym fizycznie. Możesz go […]

Read More..